聚焦學生視角下的“雙減之問”：
早睡政策如何真正落地? 如何坦然面對取消考試?
作為“雙減”政策的主體，學生是最能感受“雙減”給自己的學習和生活帶來的變化，課外輔導班不用上了，作業(yè)減少了，甚至考試取消了，屬于自己的時間多了……但作業(yè)如何減量不減質，如何坦然面對考試取消，家長又如何減少焦慮?
在羊城晚報社、華南師范大學教師教育學部、省級中小學教師發(fā)展中心指導下，由課外喵特約，廣東省中小學校長聯(lián)合會與羊城晚報教育發(fā)展研究院聯(lián)合策劃推出《“雙減”大家談》系列訪談節(jié)目。本期“雙減”大家談特邀羊城晚報學生記者擔任主持，提出學生視角下的“雙減之問”。
花開須有時，唯有靜待之
家長把眼光放長，給孩子更大成長空間
羊城晚報學生記者：“雙減”三個月來，我們的作業(yè)確實減少了，課外輔導班也減少了，但其實家長都挺擔心我們的成績會下降，你們有什么辦法可以來減少他們的這種焦慮?
何勇：家長擔心孩子的分數(shù)，這是近期目標。對于國家“雙減“政策，我更著眼于基礎教育要回歸到正常軌道，要尊重學生的成長規(guī)律。很多家長的焦慮在于孩子作業(yè)少了，考試少了，孩子考試分數(shù)可能也會跟著下降。世界著名數(shù)學家丘成桐學生時期成績也不是很好，但并不妨礙他后來成為偉大的數(shù)學家。我希望家長把眼光放得更長遠，既要看到孩子現(xiàn)在的成績，更要看到孩子未來持續(xù)、健康的發(fā)展。
王紅：如何減少家長的焦慮?我想從三個方面闡述。首先，教育出現(xiàn)“內卷”，是因為家長不知道如何給孩子帶來向外發(fā)展的空間，于是就使勁向內投入各種資源，讓孩子參加各種培訓班。家長認為即使孩子成績不升，至少也能保底，但會適得其反，很多補習班往往是超前學習的，導致孩子在課堂就不聽課了。所以，“雙減”把課外補習減掉了并不會帶來真正的損失，相反會給孩子的成長與進步帶來更多的發(fā)展空間。
第二，從眼前來講，家長也不必太擔心孩子減輕了各種課業(yè)的負擔，成績就會下降。家長一定要對學校、老師有信心，學校老師都是有責任心和情懷的，“雙減”下老師一定會加大自己的責任心和投入，在課堂上能強化對學生的教學和關注，能夠更高效地解決學生的問題?，F(xiàn)在有很多學校已經(jīng)在采取措施進一步強化教師的課堂主陣地意識，家長有信任、教師負責任，這樣家校聯(lián)動才能提振士氣。
第三，從長遠來講，家長一定要對孩子的發(fā)展有一種更長遠、更客觀的評價。每一朵花開的節(jié)奏都不一樣，每一個人的成長順序也都不一樣，我們要靜待每一朵花開?，F(xiàn)實中有無數(shù)的案例說明當下成績不好的孩子在未來一樣有很好的成長，我本人以前學習成績也很不好，在四年級數(shù)學百分制的考試我只考了18分，后來因0.5分之差我沒有考上心儀的大學，但是這并不妨礙我現(xiàn)在成為自己想要的樣子!對一個孩子來說，眼下的成績并不能說明他的未來，每個孩子的生命潛力都是無窮的，你給孩子更大的發(fā)展空間，用更多的耐心去等待他，那么孩子的成長一定會給你帶來意外驚喜。
如何幫助老師提升專業(yè)能力?
教學設計要與學生實際生活相聯(lián)系
羊城晚報學生記者：有什么辦法可以幫助老師的課堂“提質增效”，讓我們在課堂上一學就會，一聽就懂?
王紅：在課堂上高效解決學生學習的問題，老師專業(yè)能力的提升是關鍵!如果老師的課堂教學能力沒有提升，學生減了寫作業(yè)和學習的時間，那學習質量肯定會下降。
如何幫助老師提升專業(yè)能力呢?我想，要加強教師隊伍建設，學校要多關注教師專業(yè)發(fā)展，老師在創(chuàng)新教學方法、激發(fā)學生學習主動性上要多下功夫，比如一個知識點如何讓學生一聽就懂，這看起來是一個很簡單的目標，但其實它包含著非常復雜的規(guī)律。
老師不僅先要把教學教材吃透，更要注重教學設計與學生實際生活相聯(lián)系。比如學分數(shù)，學生拿一張紙對折，這可以幫助學生形成分數(shù)的概念。但如果老師讓幾個同學分披薩吃，它也是分數(shù)的概念，而分披薩的方式因為與學生的真實生活相聯(lián)系，因而能更容易讓學生聽懂。老師要懂得用真實生活中的真實問題來引導學生學習，把知識和生活密切聯(lián)系起來，學生的學習就會更加有趣，也更容易一聽就會。杜威的生活教育理論，其實強調的就是讓教學與生活緊密相連的道理。
從自由選擇，到慢慢引導
孩子多參加活動、多看書，讓提質更健康
羊城晚報學生記者：“雙減”政策下，我們的作業(yè)減少了，如何做到“減量不減質”?
張錦庭：“雙減”的主陣地在學校，首先，我們要把課本結構化，老師要集體備課，布置作業(yè)要有針對性，哪些學生適合做哪些作業(yè)，做到什么程度，增加面改的機會，這很重要。
第二，我們可以把課后延長的時間拿出一半，由老師直接來輔導孩子，那孩子的成績基本不會降。從學校角度來說，學校要根據(jù)實際來設計更多的課程，讓學生們有選擇的機會。課程設置要根據(jù)黨的教育方針，讓孩子德智體美勞全面發(fā)展。在德育方面，可以開展一些實踐性、拓展性的活動，開拓孩子的視野。同時，我們要增加探索性的智力游戲，比如高級思維的探索，數(shù)學思想、語文閱讀、詩歌等方面的探索，這看似與學科沒有關系，但是融合在一起，孩子們會學得很開心。在體育方面，我們可以從原來的基礎性項目像游泳、田徑、籃球，拓展到跳繩、跆拳道等更多體育項目。我們學?，F(xiàn)在也開設了102門課，只要三個人以上選了這門課，我們都會開課。
當然，最重要的還是要利用好三大圖書館，包括開放性圖書館、學校圖書館和班級圖書館，不是所有的孩子都要參加興趣課，他也可以看書。我們從一開始的自由選擇，再慢慢去指導孩子，比如說怎樣閱讀才更好，怎么鍛煉才能更健康，這樣一來孩子的活動就更有目的性和針對性。
過度保護會限制學生運動
讓學生在“摸爬滾打”中提高身體素質
羊城晚報學生記者：“雙減”之下，體育也是一個不可或缺的發(fā)展道路，校長們對運動的發(fā)展有什么看法?
王紅：我曾經(jīng)做過一個非常有意思的調查，讓老師們把“德智體美勞”重新排序，大家基本上達成的共識是“體”排在第一位。對于孩子來講，身體健康是基礎，只有身體健康了，才可能有健康的心理，有了健康的心理才可能有陽光的心態(tài)，才可能有高效的學習。
我們不妨作一個極端的假設，假如說德智體美勞里面只能讓你選一個的話，我想一定是要選身體好。無論是家長還是學校，都要把孩子的身心健康，尤其是身體的成長與發(fā)育放在至關重要的位置。比如說黃埔東薈花園小學，跳繩跳出了花樣，跳出了世界冠軍，跳繩讓學生變得越來越陽光，越來越自信。
“雙減”之后，我也呼吁家長要更多地跟孩子們一起運動，體育活動有多種多樣，除了有現(xiàn)代體育運動，也有中國傳統(tǒng)的運動，像八段錦、太極等，這些雖然說是比較慢的，可能小孩子不一定會喜歡，但在這個過程你能體會到身心和諧。
何勇：我們反思中國教育存在什么問題，第一條就是青少年的體質在下降，很多孩子連一個俯臥撐、一個引體向上都做不了，在青少年的體質測試中，我們會發(fā)現(xiàn)他們的速度、耐力、柔韌性呈下滑的趨勢。
所以“雙減”實際上也是把時間還給孩子，去還原他們的生活。孩子的生活就是玩耍，玩耍有很多種方式，體育是其中一種。像我們學校有個特別的比賽是引體向上，一開始很多學生一個都做不了，但現(xiàn)在男生起碼能做兩三個，而且每年都在打破自己的記錄。也就是說只要給孩子們運動的機會，他們的身體素質就能得到很好的提升。
我也呼吁要恢復以前的一些運動，尤其是體操運動，因為體操能很好地鍛煉人的柔韌性、協(xié)調性?，F(xiàn)在運動會基本都會有人受傷，因為現(xiàn)在的學生不會摔。我們小時候前滾翻、后滾翻、打跟斗，整個人的身體協(xié)調性很好，打球時有一種自我保護意識，摔也摔不傷，所以我呼吁讓孩子們在“摸爬滾打”中提升自己身體的協(xié)調性和柔韌性。
四種可能導致孩子沒法早睡
對癥下藥解決“睡眠”痛點
羊城晚報學生記者：“雙減“政策要求我們小學生每晚21：20睡覺，初中生22：00睡覺，高中生23：00睡覺，但其實我們很多人做不到，感覺這個政策難以落地，如何做到?
張錦庭：保證孩子的睡眠時間對孩子的健康至關重要。性格背后是習慣，習慣背后是具體的行為。長期以來，我們對孩子的睡眠不是很重視。孩子的作業(yè)比較多，壓力比較重，或者家長引導不到位等因素，造成孩子睡眠質量不好。第二天孩子注意力不夠，這樣上課效果很差。所以，“雙減”下，首要的就要把睡眠調整好，第二要讓營養(yǎng)跟上，很多孩子因為睡眠不足，胃口不好，也就不好好吃飯，導致營養(yǎng)攝入不均衡。
此外，睡眠要和學習有機地結合起來，既要保證時間，也要講究質量。這個過程家長起很重要的作用，在孩子睡覺的時候，家長不應該影響，比如燈不應該亮;孩子做作業(yè)或看書的時候，家長不應該在旁邊看電視。
關于睡眠，家長也要起一個示范引領的作用，睡眠時間到了就要讓孩子放下沒必要的東西，讓孩子把心穩(wěn)住，比如家長不要在孩子睡前半小時批評孩子，比如睡前責備孩子“作業(yè)沒做完”，這些很容易讓孩子睡不安穩(wěn)。我們要趁“雙減”的機會，把孩子的睡眠質量和時間扭轉過來。
王紅：為什么孩子很難早睡?我想存在以下可能——
第一，作業(yè)太多完成不了。過去很多作業(yè)都是機械記憶、重復訓練的無效作業(yè)，占用學生很多時間。“雙減”后老師作業(yè)布置的能力會進一步的提升，將來學生的作業(yè)量也能夠有所減少。
第二，學生自己拖拉，導致沒法按時睡覺。同學們要提醒自己不要拖拉，同時家長也要有契約精神：不管作業(yè)寫沒寫完，到點孩子就要睡覺，作業(yè)寫不完只能挨老師批評，這叫做自然后果，由孩子自己去承受，慢慢地孩子就能學會對自己負責任，拖延的情況也會減少。
第三，睡覺前比較興奮，睡不著。因此家長在睡覺前不要讓孩子太興奮，要保持心情的平靜。
第四，孩子覺得沒必要早睡。這需要家長和孩子都要意識到及時、及早睡覺的必要性，我們中國傳統(tǒng)文化講究天人合一，我們睡覺時間是和日月星辰起落有聯(lián)系的，從中醫(yī)的角度來說，你的經(jīng)絡跟日月星辰保持同步，到了晚上陽氣下降，人的經(jīng)絡也要慢慢進入到一種安靜的狀態(tài)了，等到太陽升起的時候，人也要起床了。人出國為什么要倒時差?倒時差就是讓自己的睡眠與當?shù)氐臅r間相適應，就是為了順應日月星辰起落的規(guī)律。所以，認識到睡眠的規(guī)律非常重要。
另外，有的孩子可能會說就算早睡了也睡不著，甚至還可能因為早睡而導致失眠。這一點不要怕，睡不著躺著閉目養(yǎng)神也好，要明白，“對失眠的恐懼比失眠本身帶來的危害更大”，即便失眠也不要擔心，睡不著也要早睡靜躺，慢慢就會養(yǎng)成早睡的習慣。
在家長眼皮底下使用手機
家長孩子共同約定并遵守規(guī)則
羊城晚報學生記者：我之前看過一個電子產品使用時間的報告，報告說，學生和家長對于手機使用時間的分歧很大，學生支持1周使用3~5個小時的手機，而家長們認為1~3個小時是最好的，那么對此何校有什么看法?
何勇：現(xiàn)在手機已經(jīng)不是一個純粹的通信工具，人類對手機的依賴越來越大，這也是一個社會問題。學習、作業(yè)等很多東西都可以通過手機來實現(xiàn)，但最大問題是孩子沒有自制力，所以家長不放心讓孩子去使用手機。
我覺得學生在家里合理使用手機是可以的，但要在家長看得見的范圍內使用，不要把自己關在房間里。我們有專門針對中小學的“五項管理”，第一項就是手機管理，為什么會把一個手機管理提升到國家策略?因為現(xiàn)在學生不節(jié)制地使用手機已經(jīng)產生了很多問題，除了沉迷游戲，讓很多孩子變得無心學習外，還影響他們的視力。我建議學生要在家長眼皮底下使用手機，學生也可以和家長約定，比如星期六用一個小時來打游戲，然后大家都遵守規(guī)則。這樣的話既能滿足孩子的需要，也減少家長的擔心。
取消考試不等于不評價不負責
設計一套科學的評價體系很重要
羊城晚報學生記者：小學一二年級取消考試，如同拆盲盒，真的可以這樣坦然面對嗎?
張錦庭：取消考試是非常好的，但取消考試不等于讓孩子放松、自由，不等于不對孩子的學業(yè)進行監(jiān)督，學校設計一套科學的評價體系是非常重要的。
隨著學生年齡增大，綜合性活動，項目式學習，研學旅行等都要融進學習當中，所以用一張試卷來評價孩子既不公平也不科學。每個孩子在學習中遇到的問題都不一樣，有些孩子邏輯思維很強，有些孩子閱讀能力很強，甚至有些孩子還有自閉癥、多動癥……國家也看到了這個問題，所以取消考試，但取消考試不等于不評價，不負責。
培養(yǎng)孩子自信、自律，有責任心
和孩子做家務，走向自然和社會
羊城晚報學生記者：“雙減”下家長們應當做好哪些表率，讓我們學生的負擔真正減輕?
王紅：首先，家長一定要端正認識，對孩子的成長要看得更遠一點，不要因為孩子表現(xiàn)不好就過于焦慮。家長一定要把孩子身體健康放在首位，然后培養(yǎng)孩子自信的人格，把孩子的“小宇宙”培養(yǎng)起來，一旦孩子自信了，后面所有的事情都好辦，一個充滿自信的人，做什么事情都能做成做好。
第二，家長要盡可能跟孩子有親子活動，包括做家務勞動。孩子天生是愛勞動的，但有時家長嫌孩子煩，怕孩子幫倒忙就不讓孩子做家務，家長不知道哪怕孩子幫了倒忙，對他的成長也有收獲，所以要給孩子創(chuàng)造更多的機會來參與家庭生活。另外家長要陪孩子一起走向大自然，走向社會。有研究表明人的大腦在山水間的振幅頻率是不一樣的，是有助于大腦發(fā)育的，這就是為什么國家要強調研學旅行。
第三，家長要跟孩子建立起契約精神，在契約精神的引導之下，一旦出現(xiàn)違約行為，就讓孩子承受該承受的后果，由此讓孩子更加學會自律。
第四，家長要把責任更多地交回給孩子，不要認為沒那么多的作業(yè)，孩子肯定就要放縱，然后在面前各種嘮叨。其實有時候家長管得越多，孩子越對自己不負責任，反而家長給孩子更多的信任和責任，孩子就會對自己負責任。
在“雙減”之下，如果每個孩子都建立起自我負責的主體責任體系，我想家長是不用擔心的。過去我們都把對孩子的擔心寄托在課外輔導班，而沒有真正寄托在孩子對自我的責任上面。所以我說“雙減”它不是一個單純的教育問題，而是需要家長、學校、學生、社會整體轉變的社會問題。
第五，同時也要慢慢培養(yǎng)孩子對家長的理解。家長要盡可能多陪伴孩子，多給孩子作示范，但是家長的社會責任多，有時未見得都能做得很好，孩子也不能以此為借口拒絕按要求做，孩子也要看到家長的努力，相互理解。(記者 蔡旭嘉)
