社畜收心究竟有多難?在各種“假期黃金周”過后，不少職場人返崗上班時都受到了“節(jié)后綜合征”的困擾。幾個鬧鐘都無法喚醒自己，上班遲到，一整天犯困;春節(jié)里大快朵頤，零食美食來者不拒，上班后沒有胃口;注意力難以集中，不想工作學(xué)習(xí)...你是否也有以上癥狀?為了幫助大家盡快找回元氣滿滿的工作狀態(tài)，數(shù)字化消費優(yōu)惠服務(wù)平臺省唄，在2月的“省唄日”活動中帶領(lǐng)大家一起盤點那些#年后社畜收心難度排行#，并且教給大家一系列輕松解除“節(jié)后綜合征”的小貼士。一起來看看吧!

春節(jié)后的第一個工作日，話題“上班第一天”也噌噌噌上了熱搜。節(jié)后上班如何找回狀態(tài)一直都是社畜們非常關(guān)心的一件事。有專家曾表示，所謂“節(jié)后綜合征”，是人們在假期結(jié)束后重新投入職場生活時，一時無法較好的轉(zhuǎn)換角色，就會出現(xiàn)厭食、精神不振等生理及心理反應(yīng)。不過大家不要過多擔(dān)心，這只是一種不良心理狀態(tài)，不是心理疾病，可以依靠自身調(diào)節(jié)或是外力作用扭轉(zhuǎn)。

那么節(jié)后返工如何正確調(diào)整好狀態(tài)呢，省唄君為大家準(zhǔn)備了幾條“收心小貼士”，幫助大家打倒節(jié)后綜合征，元氣滿滿地回歸正常工作狀態(tài)。

1、適當(dāng)按摩

節(jié)后上班的前幾天容易疲憊，小伙伴們可以適當(dāng)?shù)剡M行頭部或全身按摩。不僅能讓皮膚和肌肉的血液循環(huán)加快，穴位的刺激對于神經(jīng)活絡(luò)也能起到積極作用。

2、保持運動

過完節(jié)重新上班，也別忘了重拾運動，每天留半小時到一小時的運動時間，睡前也可以做一些比較舒緩的運動，有利于進入更高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)。但要注意的是運動不能過于激烈，不然容易適得其反。

3、飲食均衡

假日里，不少人放縱自己的胃，火鍋、燒烤、海鮮、蛋糕、奶茶等等，上班后需要減少進食分量，讓胃腸休息休息，但每日三餐仍需按時進餐、細嚼慢咽，同時不要吃太多零食，從而減輕胃、腸的負擔(dān)。

4、調(diào)整生物鐘

有效避免節(jié)后綜合征，要從保證良好的睡眠開始。放假時我們的生物鐘容易被打亂，建議大家上班后逐步調(diào)整作息，減少使用手機等電子產(chǎn)品，可以嘗試在入睡前沖個熱水澡，聽聽輕音樂。

5、自我調(diào)節(jié)

保持良好的心理狀態(tài)，避免過于情緒激動、喜怒無常，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，有助于快速回歸到最佳的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。

6、不宜過于勞累

剛上班之后不要進行強度大的工作，不然更容易增加抵觸的心情，讓節(jié)后綜合征的癥狀表現(xiàn)更為明顯，建議先從一些簡單輕松的工作開始。

除了上述的方法，參加一些有意思的活動也能更加有助于消除“節(jié)后綜合征”。為了進一步幫助用戶釋放節(jié)后綜合征帶來的壓力，致力于為用戶提供溫暖服務(wù)體驗的省唄APP，在二月份的“省唄日”以“收心充電大禮包”為活動主題，包含100個大紅包隨心派、打卡瓜分百萬省幣以及限時低價購省錢卡等活動內(nèi)容。豐富的活動形式加上豐厚獎品作為激勵，讓用戶們在參與活動的過程中釋放自我、更快找回狀態(tài)，解鎖精氣神跟“節(jié)后綜合征”說拜拜。

省唄從用戶身心健康角度出發(fā)，不斷挖掘用戶情感需求并給予正向反饋。這不僅體現(xiàn)了省唄一貫的“省心生活，年輕主張”品牌主張，更是讓每一位用戶都感受到了別樣的品牌溫度。上線6年多來，省唄APP總會不定時推出各種寵粉福利活動，活動內(nèi)容及獎品涵蓋用戶的衣食住行各個方面，通過對年輕群體需求的精準(zhǔn)洞察，將品牌玩法恰到好處地融合進年輕人的日常生活場景。而如今的第二期“省唄日”活動，又將目光聚焦到大眾的“身心健康”方面，如此體貼入微，一舉俘獲千萬用戶的芳心!

關(guān)鍵詞： 節(jié)后綜合征 輕松解壓 假期黃金周 自身調(diào)節(jié)