春季多風(fēng)且氣溫變化不定
人體易受風(fēng)邪侵害
而最容易受到影響的
就是呼吸系統(tǒng)
正所謂
“溫邪上受，首先犯肺”
因此春季養(yǎng)肺
對(duì)于健康非常重要
春季該如何養(yǎng)肺？
中醫(yī)是如何治療“春咳”的？
萬(wàn)一傷了肺
又該怎么補(bǔ)呢？
本期《科普大講堂》專家丁念為你解答
為什么說(shuō)肺為“嬌臟”?
從生理結(jié)構(gòu)上講
肺臟“清虛嬌嫩”：
肺臟吸之則滿，呼之則虛，此有別于其他四臟之形態(tài)結(jié)構(gòu)，是肺主氣司呼吸的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)；
肺臟嬌嫩，從其臟器質(zhì)地來(lái)看比較柔軟、濕潤(rùn)光滑而富有彈性與延展性。
從發(fā)病角度上講
“嬌”指“易損”：
肺開竅于鼻，外合皮毛，直接與天氣相通，故六淫、癘氣、毒霧、粉塵等外邪侵襲機(jī)體，無(wú)論從口鼻，還是從皮毛而入，均能犯肺而為病。
從治療用藥上講
“嬌”指“難耐”：
肺不耐剽悍攻伐之劑，治療肺系疾病時(shí)，用藥需靈活配伍以達(dá)到祛邪而不傷正的目的。
肺臟受損引起的危害
肺氣有調(diào)節(jié)呼吸及全身氣、血、水的作用，一旦受損，可累及全身。
肺虛津虧，可致脾氣虛，出現(xiàn)腹脹、便溏、納差、臉色萎黃等癥。
引發(fā)大腸燥熱，出現(xiàn)神疲體虛、黃痰、便秘等癥。
致腎虛，有腰膝酸軟、喘息等癥。
甚至累及心臟，影響血供。長(zhǎng)期如此，極易陷入惡性循環(huán)，影響整個(gè)機(jī)體的健康。
如何強(qiáng)化肺功能？
打造一個(gè)無(wú)煙環(huán)境
積極參與體育鍛煉
進(jìn)行呼吸功能鍛煉
這樣深呼吸有助肺健康
患者取臥位或坐臥位，屈膝使腹肌放松，一手放在胸骨柄部， 以感知胸部起伏，另一手放在腹部，以感覺(jué)腹部隆起程度。
用鼻緩慢深吸氣，膈肌松弛，盡力將腹部挺出。
緩慢呼氣，腹肌收縮，腹部下凹。避免上胸部運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)可用力向上向內(nèi)推壓，幫助腹肌收縮。
肺不好會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？
肺在體合皮，其華在毛
若肺津虧、肺氣虛，既可致衛(wèi)表不固而見(jiàn)自汗或易罹感冒，又可因皮毛失養(yǎng)而見(jiàn)枯槁不澤。
肺開竅于鼻
鼻為呼吸道之最上端，通過(guò)肺系（喉嚨、氣管等）與肺相連。
若肺氣宣發(fā)運(yùn)動(dòng)失常，則鼻的通氣和嗅覺(jué)機(jī)能可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題；
若肺津、肺氣耗傷，致喉失滋養(yǎng)，出現(xiàn)聲音嘶啞、低微；
若肺氣郁滯不暢，則出現(xiàn)聲音嘶啞、重濁。
肺在志為憂
悲、憂皆為人體正常的情緒變化或情感反映，由肺精、肺氣化生。
肺氣宣降運(yùn)動(dòng)失調(diào)可見(jiàn)過(guò)度悲哀或過(guò)度憂傷。
肺實(shí)火&肺虛火
肺虛火
即肺虛熱證，肺陰虧虛，虛熱內(nèi)擾。
【臨床表現(xiàn)】：
干咳無(wú)痰，或少痰而黏，不易咳出，或痰中帶血，聲音嘶啞，口燥咽干，形體消瘦，五心煩熱，潮熱盜汗，兩顴潮紅，舌紅少苔乏津，脈細(xì)數(shù)。
肺實(shí)火
即肺熱熾盛證，火熱熾盛，壅積于肺，肺失清肅。
【臨床表現(xiàn)】：
發(fā)熱，口渴，咳嗽，氣粗而喘，甚則鼻翼扇動(dòng)，鼻息灼熱，胸痛，或有咽喉紅腫疼痛，小便短黃，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，脈洪數(shù)。
中醫(yī)如何降肺火？
中醫(yī)藥調(diào)理
降肺火要服用滋補(bǔ)肺陰，或是清降肺火、疏風(fēng)散熱，宣肺解表、清化痰熱、潤(rùn)肺燥等功效的中藥。
比如桑葉、菊花、薄荷、連翹、蘆根、沙參、貝母、前胡、牛蒡子、梨皮、梔子、厚樸、竹茹、魚腥草、金蕎麥根、天冬、天花粉等。
調(diào)節(jié)情志
在人體的十二條正經(jīng)中，肺經(jīng)與肝經(jīng)相連，同時(shí)調(diào)節(jié)著身體之氣的走向，如果心情抑郁，或是暴怒傷肝時(shí)，也會(huì)影響到肺，產(chǎn)生肺火。
所以降肺火還需要調(diào)節(jié)心情，保持心情舒暢和情緒的平穩(wěn)。
穴位按摩
合谷穴：陽(yáng)明大腸經(jīng)上的穴位，位于手背虎口處，中醫(yī)認(rèn)為,大腸與肺相表里，按摩谷穴，可以起到降肺火的作用；
迎香穴：位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅的作用。
中醫(yī)教您這樣止“春咳”
熱敷背部
人體背部是督脈的循行路線，督脈主一身陽(yáng)氣，熱敷背部有利于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，緩解咳嗽癥狀。
辨證服用中藥方
- 風(fēng)燥咳嗽應(yīng)用清肺燥兼宣肺疏表藥；
- 風(fēng)寒咳嗽應(yīng)用溫化寒痰止咳藥；
- 痰濕咳嗽應(yīng)用理肺健脾、寧嗽祛痰藥；
- 久咳陰傷應(yīng)用滋肺陰、除頑痰的藥；
- 肺氣虛咳用益氣固表、健脾補(bǔ)腎的藥；
- 風(fēng)熱咳嗽應(yīng)用清熱化痰止咳藥。
自制食療
可以在家做一些食物，如蒜頭、蔥白以及生姜煮開服用驅(qū)寒，對(duì)風(fēng)寒咳嗽比較有效；
或用削皮的梨和貝母一起燉煮也有利于止咳。
肺部受損后如何養(yǎng)肺？
保持良好心態(tài)
肺部受到損傷以后恢復(fù)過(guò)程比較慢，一定要有耐心做好預(yù)防工作，保持心情舒暢。
飲食調(diào)理
在飲食上面需要多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物。
如：梨、蜂蜜、柚子、山藥、銀耳、百合、木耳等，可以緩解咳嗽痰的情況，減少對(duì)肺部的刺激，同時(shí)要少吃辛辣刺激食物如辣椒、火鍋等。
呼吸功能鍛煉
呼吸功能鍛煉是肺部感染預(yù)防和護(hù)理中的重要措施，通過(guò)鍛煉，能夠有效加強(qiáng)患者膈肌運(yùn)動(dòng)，提高通氣量，改善呼吸功能，減輕呼吸困難，增加活動(dòng)耐力。
常用的呼吸功能鍛煉方法包括縮唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操等。
肺康復(fù)治療
中藥及一些中醫(yī)適宜技術(shù)對(duì)肺的康復(fù)具有確切療效。
采用益氣養(yǎng)陰、活血化瘀、通絡(luò)散結(jié)的中藥治療可清除余邪，扶助正氣，改善患者癥狀，同時(shí)可促進(jìn)肺部炎癥的吸收，減少黏連，促進(jìn)損傷臟器組織的修復(fù)，尤其在提高其免疫功能。
（湖北廣電融媒體記者 夏天 通訊員 陳彥西 責(zé)任編輯 徐珊珊）
關(guān)鍵詞： 聲音嘶啞 風(fēng)寒咳嗽 肺開竅于鼻
