胃痛、胃脹、沒胃口……“是不是有胃病”？其實，有些腸胃癥狀或許不是病，而是源自你的情緒。

哪些情緒會影響胃腸健康？胃腸道是一個易于表達的“情緒器官”，人們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情感表現(xiàn)或心理活動會影響到胃腸功能或在胃腸癥狀上有反應。云南省第一人民醫(yī)院消化內科主任宋正己2023年在該院微信公眾號刊文介紹：

?傷心、抑郁、恐懼等壓抑性情緒：通常容易導致胃腸道動力低下，消化腺減少，因此出現(xiàn)食欲不振、早飽、打嗝、飽脹、便秘等反應。

(資料圖)

?憤怒、生氣、緊張等亢奮的情緒：容易導致胃腸高動力反應，并且容易引起胃酸分泌增加、胃腸蠕動增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍，導致腹瀉和腹痛等癥狀。

現(xiàn)實中這些腸胃問題，都情緒有關

1.愁出來的胃潰瘍中山大學附屬第一醫(yī)院胃腸外科主任醫(yī)師馬晉平2016年在健康時報刊文談到，在門診經(jīng)常遇到在工作壓力大、生活不順心的時候發(fā)生胃病的患者。這些患者長期精神壓力過大，導致植物神經(jīng)紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等，輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發(fā)生，甚至出現(xiàn)急性出血。所以，我們胃腸醫(yī)生經(jīng)常跟患者說，胃潰瘍是“愁出來的病”。

2.過于緊張導致拉肚子上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽中西醫(yī)結合醫(yī)院消化內科主治醫(yī)師孔婧2021年在健康時報刊文談到，在壓力、憤怒、抑郁等負面情緒下大多數(shù)人都有過食欲不振，消化不良甚至腹瀉和便秘情況的發(fā)生，這是一種典型的腦腸軸中大腦對胃腸道功能的影響。如果一緊張就想拉肚子，或是被長期腹痛、腹瀉困擾，可去醫(yī)院檢查卻查不出任何問題，那么，很可能患上了“腸易激綜合征”。除了飲食刺激會誘發(fā)腸易激綜合征，心理因素也是本病發(fā)生的重要原因。

3.情緒導致脹氣不適北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院消化內科副主任醫(yī)師胡立明2020年在接受健康時報采訪時表示，人的脾胃極易受情緒影響，如果一個人長期處于憤怒、抑郁、暴躁的狀態(tài)下，往往會影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接的表現(xiàn)。壓力大也會使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹，如果你久坐不動，更容易讓氣體積聚，難以排出。要想腸胃好，這2句話要聽聽：

1.無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”

北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)療法科副主任醫(yī)師陳陸泉2020年在健康時報刊文談到，思在五行屬土，在五臟屬脾，中醫(yī)情志理論認為，“思則氣結”，多思傷脾?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，長期從事腦力勞動，讓大腦高度緊張的人群，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫(yī)學的“思慮損傷心脾”的理論是一致的。而脾胃運化失職，還會讓人食欲大減，飲食不化，體態(tài)上也不健康。古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知當食，須去煩惱”……這些都是在告訴我們，進食時應保持心情平和，精神愉悅，才有利于脾胃的消化吸收。中醫(yī)強調脾胃為后天之本，一生下來，所有賴以生存的活動都要靠脾胃。而養(yǎng)脾首先要調控自己的情緒，使心情舒暢。從養(yǎng)生角度講，無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”，多給自己一點時間，去放松身體、心情，這樣才能避免情志對人身之本的侵害。

2.吃飯時候，別帶著情緒

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師閆雅更2016年在接受健康時報采訪時表示，伴著氣憤的情緒進餐會影響人們神經(jīng)的調節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。同時，生氣時大吃大喝會刺激腎上腺素的分泌，從而破壞胃黏膜屏障，極易發(fā)生胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。因此，生氣時不要勉強自己大吃大喝。

（來源：健康時報 編輯：董盈）

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