問：補(bǔ)鈣能改善骨質(zhì)疏松嗎？

不一定！

不少中老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，人老了，骨頭脆了，要吃鈣片來防治骨質(zhì)疏松。

(相關(guān)資料圖)

骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。

女性在絕經(jīng)以后5~10年，男性在65~70歲一般都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

無論是男性還是女性，一般在30~35歲左右達(dá)到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。

此后，就開始骨丟失。

由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。底子厚了，到老年才剩得多。

所以，中老年人大量補(bǔ)鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢(shì)，也不可能治愈骨質(zhì)疏松。

一般來說，骨質(zhì)疏松主要分為2大類，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。

女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松、男性老年出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松；由某些疾病或某些誘因（如藥物）而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。

不同類型的骨質(zhì)疏松，治療手段不一樣。

繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營(yíng)養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充鈣劑就非常有效。

而對(duì)于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，比如絕經(jīng)期女性可補(bǔ)充雌激素等。

目前國(guó)際上還沒有什么有效手段能治愈骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在能做到的只是預(yù)防和減緩。

另外，也不建議大家盲目補(bǔ)鈣。

而且，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（DRI）》中提出：成人對(duì)鈣的可耐受最高攝入量是每天2000毫克。

一般而言，成人的推薦攝入量為每天800毫克，一般從膳食中攝入鈣至少500毫克。

攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

攝入過多的鈣，可能會(huì)干擾其他微量元素對(duì)于人體的吸收和利用，使血液中鈣含量過高，可能導(dǎo)致高鈣血癥，引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等，危害健康。

責(zé)任編輯：瀚海

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